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調整良好的歌唱姿勢是準備歌唱的第一步，好的歌唱姿勢不僅能展現出美得形象，輕松自如的演唱，還能讓你的呼吸順暢并幫助你的歌唱器官處在良好的運行狀態。對于一個歌手來說，對自己形體上的有效塑造，并堅持展現美好、自然的身姿永不為過。根據我的教學實踐以及眾多歌手的經驗來講，形體問題的解決對聲音音質的改善起到了令人吃驚的效果。

舞臺表演過程中，身體始終處于一個動態變化的肌體運動狀態。當精神緊張或者平時行為習慣導致的身體姿勢不協調時，全身的肌肉也就隨之緊張起來。在此狀態下，身體不再舒展放松，氣息系統和咬字系統也不能進行有效的協作。

身體的內部運動

科學證實，宇宙萬物是由大量運動著的微粒組成的。同樣，我們的身體也遵循這一客觀現實。微粒與微粒之間都保持相對平衡的空間距離，而且每一顆微粒都需要其合理的運動空間。當諸多微粒之間的空間被壓縮時，相當程度的阻礙了微粒的正常運動。從這一點出發，相信你會認識到放松、自如、舒展的身體可以最大限度保證歌手對自己身體肌體運動的控制能力。不必要的肌體緊張必將影響歌者的演唱質量。世界很多聲樂大師，如席琳•迪翁、惠特妮•休斯頓等最善于調整形體狀態，以此幫助演唱的發揮。對于對聲音質量高要求的歌手來講，舒展松弛的身體狀態是必不可少的因素之一。

形體的慣性“協調”

“條件反射式運動”和“非條件反射式運動”是區別于先天性與后天性感知力的決定性因素。往往我們對自己的形體，是否是最佳狀態并不自知。后天的成長在很多方面讓我們建立起自身的行為“習慣”，這些“習慣”使我們對自己形體是否是協調的判斷產生了盲點。很多時候，我們并不覺得自己的形體是有問題的。但是，在別人看來確實出現了一些問題。對形體的感知力來自于意識反饋，這是我們的生活習慣對大腦意識的條件反射式訓練結果。就像是每次給狗喂食是搖鈴鐺，一段時間后只要鈴鐺也能刺激狗進食的反應，人類是從不斷的生活習慣中建立起這一意識的。由于身體的姿勢取決于肌體的運動意識這一慣性狀態，所以，當你的形體處于不合理狀態卻不自知時就需要通過鏡子等方式主動進行辨認了。一旦確定形體并不是自己所認為的那么合理，就需要通過主動訓練來塑造健康的形體。一般來講合理的形體可以如下描述：側面正對鏡子，當你的耳朵、肩峰、胯中、膝蓋骨后側到腳踝的前方止處于一條直線時，此時才是人體最合理的形體狀態。

由于流行音樂的特殊藝術形式，我們并不能對形體如此嚴格只要求。除了盡量需要保持良好的形體狀態內，我們還是建議盡量做到如下幾點要求。

1. 肢體語言和演唱歌曲的曲風保持一致。

2. 駝背塌胸唱歌并不好。

3. 收腹挺胸，導致肩部、背部僵硬不好。

4. 盡量保持形體的合理狀態。

5. 流行音樂和搖滾音樂的歌手有時抵觸好的歌唱姿勢習慣，害怕自己的姿勢太“正式”或者太“古典”。但是在演唱高難度歌曲的時候，對氣息往往有較高的要求。這就需要你有好的姿勢，降低緊張度，增加氣息能量的有用功比例。如果不積極保持好的狀態，氣息系統和咬字系統給予你的幫助會受到損失，你將很可能感到勞累，或者聲帶受損。

為了配合演唱流行歌曲所需的藝術表現力，表演中加入肢體語言是必不可少的元素。有些歌手走的是演唱方向，對舞蹈動作沒有硬性要求。但是我還是建議歌手盡量遵從最基本的健康的肢體語言行為。流行音樂中，對歌唱姿勢沒有固定的要求，除盡量保持舒展的形體狀態外，身體的運動只要跟隨音樂的節奏律動，大方的肢體語言表演都視為好的表演。

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