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普通人容易孤立地看待聲音保健，認(rèn)為只是喉嚨發(fā)聲器官的健康保護(hù)和疾病預(yù)防，實際情況不同。人是有機(jī)的整體，人體的發(fā)聲器官是整個機(jī)體的一部分，有些發(fā)聲器官的罪惡感會影響全身，全身的系統(tǒng)疾病也會表現(xiàn)在發(fā)聲器官上。另外，感情變動、環(huán)境差、生活習(xí)慣差等，容易受到外邪的侵襲，容易生病。因此，聲音保健要樹立整體和系統(tǒng)觀念。不僅要從人的生物屬性來考察聲音的現(xiàn)象，進(jìn)行生理上的各種調(diào)節(jié)，還要重視人的社會屬性，從心理、環(huán)境、行為等方面研究聲音保健的內(nèi)容，在天地人一體化的思想指導(dǎo)下，統(tǒng)一人與自然的協(xié)調(diào)、人與社會的協(xié)調(diào)和人的內(nèi)在協(xié)調(diào)。
聲音健康不僅與聲音本身的使用、保護(hù)和預(yù)防聲音問題有關(guān)，還與整個身體狀況密切相關(guān)。良好的整體生理調(diào)節(jié)可以使機(jī)體處于良好的狀態(tài)。因此，除了正確、適度的聲音使用和衛(wèi)生保護(hù)以及預(yù)防聲音疾病外，合理的營養(yǎng)、正常的休息規(guī)律、積極的身體鍛煉、科學(xué)有效的食物養(yǎng)生、遵循自己的生理規(guī)律的醫(yī)療預(yù)防手段等都是與生理調(diào)節(jié)有關(guān)的內(nèi)容。
發(fā)聲是在腦高級神經(jīng)中樞控制下進(jìn)行的活動。樂觀積極開朗的心理，促進(jìn)中樞神卷系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，提高對發(fā)聲器官的控制能力，相反，焦躁、抑郁等心理狀態(tài)會導(dǎo)致腦皮層紊亂，減少對發(fā)聲器官的控制能力。因此，保持穩(wěn)定愉快的心情，培養(yǎng)積極向上的心情，有利于聲音保健和身心健康。
人的生存離不開環(huán)境，聲音也受環(huán)境影響。文獻(xiàn)有報道，據(jù)各國公布的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)字顯示，職業(yè)性聲病的發(fā)病率一般與當(dāng)?shù)乜陀^環(huán)境有關(guān)。因此，創(chuàng)造健康的社會環(huán)境、工作環(huán)境和生活環(huán)境至關(guān)重要。社會環(huán)境是社會經(jīng)濟(jì)、政治、文化的綜合。工作環(huán)境包括物質(zhì)和精神。生活環(huán)境包括生理和心理。環(huán)境調(diào)節(jié)需要全社會的協(xié)調(diào)配合，也需要個人的努力。
吸煙、酗酒、飲食習(xí)慣差、休息不規(guī)則等行為對聲音疾病和全身疾病的發(fā)生有一定影響。因此，要重視矯正一些有害身心健康的不良習(xí)慣和行為，消除影響聲音衛(wèi)生的不利因素。
以上就是今天的內(nèi)容，圖蘭朵聲樂培訓(xùn)專業(yè)重慶學(xué)唱歌，如有興趣學(xué)習(xí)，歡迎咨詢我們，您也可以長期關(guān)注我們的網(wǎng)站。網(wǎng)址：http://www.xushenggroup.com
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