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1、唇肌熱身體操
(1)扭曲嘴唇。雙唇向中間緊縮噴射，然后向嘴角兩側(cè)伸展，反復(fù)多次。
(2)撇嘴唇。啄唇向左彎曲，向右彎曲，交替進(jìn)行，再向上彎曲，向下彎曲，交替進(jìn)行。
(3)繞唇。啄唇向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，交替進(jìn)行。
(4)噴嘴唇阻音。閉上嘴唇，用力噴射嘴唇中央的三分之一部分，從慢到快地連續(xù)發(fā)出有力的b、p、ba、pa、bu。u、bi、pi等聲音。
以上各項(xiàng)練習(xí)每次練習(xí)3~5分鐘，每天練習(xí)1~3次。練習(xí)時(shí)要求唇齒貼合，唇齒之間盡量不留空氣。說(shuō)話(huà)時(shí)，使用這種唇齒相依，用嘴唇中央的力量習(xí)慣，發(fā)出的字音干凈集中，字音清晰，廣播遙遠(yuǎn)。
(1)舌尖鉤卷。舌尖輕觸及牙齦，沿著硬腭軟腭向后鉤，鉤越好。其次，舌頭向下卷起，舌尖貼在舌頭系帶上，舌頭背部?jī)蓚?cè)的邊緣貼在上齒向前擠出。反復(fù)輪養(yǎng)練習(xí)，先慢后快，鍛煉3-5分。
(2)舌尖伸縮。張開(kāi)嘴巴，用舌尖的力量把整個(gè)舌頭伸出口外，伸得越長(zhǎng)越好，然后舌頭向上卷起縮回，把整個(gè)舌頭縮回口腔，反復(fù)多次，鍛煉3~5分鐘。
(3)舌尖的臉頰。閉上嘴唇，用力頂住舌尖左右的臉頰，臉頰越鼓越好，交替進(jìn)行，鍛煉3~5分鐘。
(4)旋轉(zhuǎn)攪拌舌頭。舌尖伸到唇齒之間，沿著牙床順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360°，逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360°，交替進(jìn)行，各環(huán)繞10~30次。
(5)舌體翻立。先將舌頭自然平放在下齒槽中，然后左右翻立，交替進(jìn)行。左右各翻立一回合，每天練習(xí)15~30回合。
(6)舌根壓縮。放松固定下巴，在上述一、口腔上蓋開(kāi)合練習(xí)的第一項(xiàng)內(nèi)容上，上嘴自然地笑，盡量把嘴縱向和橫向打開(kāi)，固定這個(gè)口型，舌頭松弛地用舌根的力量推出，松弛地收縮，反復(fù)進(jìn)行。每天練習(xí)10~20分鐘。
(7)彈舌阻音。微張嘴，舌尖靈活有力地連續(xù)發(fā)出d、t、da、ta、jia、qia、za、ca、zha、cha、ga、ka等聲音。舌頭要求彈性，各音節(jié)輕，響亮，清晰，短。在漢語(yǔ)普通話(huà)的口語(yǔ)運(yùn)用中，舌頭是使用最多的部位，其升降伸縮等松緊狀態(tài)能否適時(shí)適度控制，是決定聲音是否清晰的最重要因素。吐字回音過(guò)程中對(duì)舌頭的總要求是，在字彈出的瞬間，舌頭緊張而不僵硬的字完成后，轉(zhuǎn)移到腹部時(shí)，舌頭必須立即松弛。
舌頭應(yīng)用力時(shí)立即收緊，休息時(shí)完全放松，吐出的聲音顆粒清晰，圓潤(rùn)如珠。因此，我們必須訓(xùn)練舌頭靈活輕巧的力量，訓(xùn)練它迅速放松。這樣說(shuō)似乎很難做到，如果你在說(shuō)話(huà)時(shí)過(guò)于刻意地追求，那就更難了。其實(shí)這只是道理，為什么要練舌肌的根據(jù)。只有理解了這個(gè)道理，才能下功夫鍛煉舌肌。練習(xí)多了，熟了就巧了，說(shuō)話(huà)的時(shí)候不用努力考慮舌頭什么時(shí)候該怎么辦，當(dāng)然應(yīng)該自動(dòng)緊張，應(yīng)該放松。
以上就是今天的內(nèi)容，圖蘭朵聲樂(lè)培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)大渡口學(xué)唱歌，如有興趣學(xué)習(xí)，歡迎咨詢(xún)我們，您也可以長(zhǎng)期關(guān)注我們的網(wǎng)站。網(wǎng)址：http://ddkq.dulando.com.cn
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