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隔膜鍛煉常用的方法是狗喘氣，隔膜彈出的方法是根據(jù)狗喘氣的方法改善的。與此不同的是，將開口的過程變成閉口，可以減少氣流通過喉嚨形成摩擦，同時(shí)使無聲的過程發(fā)出聲音，呼時(shí)發(fā)出hei的聲音。具體的訓(xùn)練方法如下:
第一步，深呼吸，發(fā)出hei的聲音，喉嚨和下巴松弛，發(fā)出h音時(shí)，舌根要有彈動(dòng)感，胸腔要有明顯向上的彈動(dòng)感。彈出hei音時(shí)，要注意橫膈膜的彈動(dòng)和發(fā)音同步。剛開始訓(xùn)練的時(shí)候，可能會(huì)感到呼吸和聲音是先進(jìn)的還是落后的，不能同步。這是初學(xué)者必須經(jīng)歷的過程，耐心慢慢訓(xùn)練就可以了。訓(xùn)練時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。
1、橫膈膜應(yīng)正確彈出，不是上腹向外努力，也不是上腹向內(nèi)擠出。
2、喉嚨放松后可能會(huì)發(fā)出hei音。否則，氣體和聲音的脫節(jié)會(huì)變得嚴(yán)重。
3、新手控制隔膜能力差，開始練習(xí)的時(shí)候，hei音可能不強(qiáng)，但是發(fā)音一定要準(zhǔn)確高音低一點(diǎn)，圓潤寬大。開始練習(xí)橫膈彈發(fā)時(shí)，要注意彈發(fā)和發(fā)音的協(xié)助，不要貪婪。
第二步，如果彈性狀態(tài)良好，可以增加連續(xù)發(fā)出hei音，連續(xù)發(fā)出2~10個(gè)，連續(xù)發(fā)音時(shí)，注意給力均勻，發(fā)音hei音需要保持一定的音量，音色始終統(tǒng)一。連續(xù)彈出時(shí)，注意隔膜力量控制集中在彈出瞬間，在彈出間隔過程中，隔膜必須迅速恢復(fù)。喉嚨的放松很重要，如果不放松的話，彈得越緊張，最終會(huì)因?yàn)闆]有氣彈而竭盡全力，彈得越快放松，氣體就會(huì)不斷彈出，有助于隔膜再次聚集力量。
第三步，堅(jiān)持第二步訓(xùn)練，幾天后有自動(dòng)進(jìn)氣的感覺，無限制地連續(xù)發(fā)出hei音，可以進(jìn)行第三步訓(xùn)練，從慢到快地連續(xù)發(fā)出hei音。
第四步，在第三步的基礎(chǔ)上，改變音量、音色進(jìn)行橫膈彈發(fā)練習(xí)吧。
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