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你可能是一個唱歌就容易調(diào)動的人。你可能對學習音樂技術(shù)不太感興趣。只有一個人開車的時候才哼哼。你認為唱歌應(yīng)該是專業(yè)歌手的工作嗎？你永遠只能成為聽眾嗎？科學家告訴我們，除了藝術(shù)價值之外，唱歌還有很大的健康價值1-它不僅能讓我們心情愉快，還能提高我們身體的免疫力，是保持身心健康的天然良藥。唱歌有利于人的心理健康。這是人們直覺地感受到的。釋放悲傷，使心情變好。
但是，越來越多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對健康也有益:能夠增強人體免疫系統(tǒng)的老年人減少藥物和診察次數(shù)的歌曲中使用的橫隔膜呼吸法也起到緩和壓力的作用。
美國加利福尼亞大學羅伯特貝克教授長期研究唱歌的作用，說:壓力會影響人體免疫系統(tǒng)。如果你對自己做的事感覺很好，免疫系統(tǒng)就會增強。研究人員證明，人們唱歌時，大腦中釋放了叫催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛出生的母親在給嬰兒喂奶的時候腦子里也會釋放這個荷爾蒙，夫婦性愛的時候和戀人含情凝視的時候，腦子里也會釋放這個荷爾蒙。這種激素可以使人們之間增進情緒。
除了讓人精神愉悅之外，唱歌還能增強人體免疫功能。美國加利福尼亞大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，詩歌班的成員每次練習后，身體中被稱為IgA的免疫球蛋白質(zhì)的含量增加了150%，公開演出后，這個免疫球蛋白質(zhì)增加了240%。該研究的負責人貝克說:唱歌不能抵抗感冒，但在適當?shù)那闆r下，唱歌確實能增強免疫系統(tǒng)。繼續(xù)唱歌的老人去醫(yī)院看病吃藥的次數(shù)少，摔倒也不容易。
其他相關(guān)研究也表明，無論是老人、年輕學生還是無家可歸的人，在詩歌班唱歌后的感情都會更好。此外，肺氣腫患者經(jīng)過唱歌訓練，呼吸也有所改善。研究表明，業(yè)馀歌手的個人儀表也很好。
唱歌和練習聲可以擴大肺活量，提高呼吸功能。據(jù)統(tǒng)計，一般成年人的肺活量在3500毫升左右，歌手的肺活量在4000毫升左右。所以唱歌是提高呼吸功能的最好方法。
唱歌時用腹式呼吸法鍛煉腹肌，也能刺激大腸蠕動，慢性便秘最好多唱。另外，肺的主皮毛(皮膚和毛發(fā))，唱歌可以促進深呼吸，使肺經(jīng)更加光滑，增強肺功能，使膚色、膚質(zhì)更加理想，有利于毛發(fā)的生長，
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