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歡迎訪問圖蘭朵聲樂培訓(xùn)中心的網(wǎng)站，今天是2022年01月27日，我們主要從事重慶地區(qū)的聲樂培訓(xùn)與唱歌培訓(xùn)，如果您對(duì)此有興趣，可以和我們?nèi)〉寐?lián)系！
1.肩膀要放松，不要緊張
歌唱呼吸時(shí)，歌手的肩膀應(yīng)該自然、放松和放下。這不僅有利于將呼吸吸入腹部丹田，還能使聲音器官處于自然、放松和放下的狀態(tài)，有利于正確的聲音。相反，如果歌手的肩膀在呼吸時(shí)緊張和聳立，必然會(huì)形成最淺的鎖骨呼吸，也會(huì)引起聲音器官的緊張，從而影響正常的聲音。
2.胸部要微含
歌唱呼吸時(shí)，歌唱者的胸部要“微含”，從而使胸部處于最自然、最松弛的狀態(tài)。這樣既有利于將氣息吸入腹部丹田，也可以使發(fā)聲器官自然、松弛，有利于自由自在地發(fā)聲。反之，歌唱呼吸時(shí)，如果歌唱者的胸部挺起(特別是用力挺起)，必然造成“胸式呼吸”。同時(shí)，也會(huì)引起發(fā)聲器官的緊張，從而影響正常發(fā)聲。
3.背微曲
人的胸背是前后相連的，所以胸要微，背要微曲(不要挺胸，不要挺背)，這是一個(gè)動(dòng)作的兩個(gè)方面。所以背要微曲，不要挺直的機(jī)制和胸要微包，不要挺直是一樣的。
4.頸部要微縮
唱歌呼吸時(shí)，歌手的脖子應(yīng)該微縮，而不是筆直。這意味著歌手的脖子應(yīng)該完全放松，以感覺脖子的后部稍微縮短，而不是筆直（筆直）。
歌手的頸部微縮，可以使頸部處于最自然、最放松的狀態(tài)。這樣，一方面可以使口腔、喉嚨、喉嚨變得光滑，有利于呼吸安靜進(jìn)入腹部丹田；但也可以使歌手的聲音器官處于最自然、最放松、最自由的狀態(tài)，有利于正確的聲音。相反，直頸會(huì)引起呼吸道梗死，形成鎖骨呼吸，造成聲音困難。
5.精神要振奮，不要緊張
興奮，不要緊張。這意味著歌手的心理應(yīng)該處于積極、興奮和活躍的狀態(tài)；而不是緊張、擔(dān)心、恐懼和恐懼。
當(dāng)歌手的心理處于積極和興奮狀態(tài)時(shí)，可以激活歌手的呼吸功能。吸氣變得光滑，容易深入腹部丹田；同時(shí)，聲音功能也被激活，從而全面提高歌手的聲音效率。相反，當(dāng)歌手處于緊張、擔(dān)心、恐懼等消極狀態(tài)時(shí)，不僅會(huì)感到緊張，還會(huì)感到呼吸無法深入，形成胸部呼吸；同時(shí)，聲音器官會(huì)變得緊張、不舒服、顫抖，聲音功能和效率會(huì)顯著降低。隨著歌手心理緊張的加劇，這個(gè)問題也會(huì)變得更加嚴(yán)重。
6.腹部向外，不向內(nèi)
腹部要向外，不要向內(nèi)，也就是說，當(dāng)呼吸吸入腹部丹田時(shí)，歌手要保持腹部輕微向外膨脹，不要向內(nèi)推。
歌手吸氣后，保持腹部輕微向外膨脹，在音樂中，總是把胃和腹部向外推，而不是向內(nèi)推。這樣，一方面可以有效地減少呼吸損失，另一方面也可以減緩呼吸對(duì)聲音器官的擠壓。
7.在氣上唱，不要用氣唱
在氣上唱歌，不要用氣唱歌意味著歌手吸氣后，在保持腹部輕微向外膨脹時(shí)，應(yīng)放在、放在或騎在氣息上唱歌，而不是用氣息推、擠、頂著聲帶。
呼氣肌肉群（主要包括斜肋、膈肌、腰背肌、腹大肌等。)比聲帶閉合肌肉群(主要包括披裂肌、勺狀肌和少量頸部向下拉喉嚨的肌肉等。)在數(shù)量和力量上都要大得多。因此，歌手應(yīng)在生理不平衡的情況下找到功能平衡，有效避免發(fā)聲器官的緊張反應(yīng)。
當(dāng)聲帶被強(qiáng)烈的呼吸推動(dòng)和擠壓時(shí)，必然會(huì)引起聲器官的保護(hù)反射。此時(shí)，聲帶關(guān)閉，假聲帶關(guān)閉并壓在真聲帶上，舌根收縮，下頜緊張，頸部肌肉緊張……這一系列的緊張反應(yīng)完全是為了避免聲帶受到強(qiáng)氣壓的傷害。正是因?yàn)檫@種本能和不可避免的保護(hù)反射是與生俱來的，不需要大腦思考的無條件反射，所以很多習(xí)慣用呼吸頂住聲帶的人只知道自己的聲音不舒服，高音上不去，卻不知道這種情況完全是呼吸過度推擠造成的。
8.呼吸要生活化，不要過度人為控制
呼吸應(yīng)該是以生命為導(dǎo)向的，而不是過度的人為控制，這意味著呼吸是人類維持生存的本能。人們需要不斷地進(jìn)行氧氣和二氧化碳?xì)怏w的代謝活動(dòng)。這種代謝活動(dòng)一刻也不能中斷。在歌唱活動(dòng)中，過度的人為控制呼吸會(huì)與生存中最基本的生理代謝產(chǎn)生尖銳的矛盾。
一方面，歌唱呼吸保證歌唱活動(dòng)的完美進(jìn)行，另一方面也要保證生活中的一些生理代謝需求。為了唱歌，過度人為控制呼吸是不可取的。因?yàn)樵谶@種情況下，生理生存代謝的需求會(huì)頑強(qiáng)地?cái)_亂歌手的人為控制活動(dòng)。最有效的方法是將歌唱的氣體需求與人類的生理代謝需求統(tǒng)一起來。換句話說，歌唱呼吸不僅要深入腹部丹田，還要進(jìn)入人類的生命系統(tǒng)。許多歌手所說的全身參與呼吸過程應(yīng)該是對(duì)這種理解的最好解釋。
9.呼吸要按需進(jìn)入
呼吸應(yīng)該按需進(jìn)入，不要積累呼吸，這意味著根據(jù)音樂句子的速度和長度來吸氣和呼氣。既不要吸氣過多，也不要呼吸過多。過度吸氣或大呼吸會(huì)導(dǎo)致胸部呼吸，但也會(huì)因?yàn)榭谇弧⒑韲岛秃韲档倪^度打開和過度呼吸的反彈而導(dǎo)致唱歌（發(fā)音）的困難，但也會(huì)加速呼吸的流失。如果你吸得太多，你就會(huì)陷入困境。你已經(jīng)產(chǎn)生了緊張。當(dāng)音樂句子結(jié)束時(shí)，如果剩余的呼吸過多，就很難再次吸氣。
10.控制用氣，不要浪費(fèi)呼吸
吸入的呼吸應(yīng)該是適當(dāng)?shù)模m當(dāng)?shù)模粦?yīng)該太多。氣體（呼氣）應(yīng)注意控制，不要浪費(fèi)呼吸。控制氣體的最佳方法：一方面，注意保持腹部向外，不向內(nèi)，有效減少呼吸損失；另一方面，控制整個(gè)句子中每個(gè)單詞所消耗的呼吸。咬也是控制呼吸快速流失的有效手段。相反，向內(nèi)推腹部，不注意咬宇，過度相信打開歌手的呼吸損失將非常嚴(yán)重。所有呼吸急促的人都是氣體消耗過多的人。這是許多歌手在實(shí)踐中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。
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